Smoothie onctueux à la banane et aux dattes

Bonjour à toutes et à tous,

J’adore les smoothies, et vous ?

Il y a un petit moment de cela, j’avais préparé ce smoothie sans le poster sur le blog et j’ai retrouvé mes petites notes, dans mon carnet de recettes. Je vous livre ma recette qui fera de cette boisson, une boisson très onctueuse et énergisante comme on les aime.

Smoothie banane datte2

La datte est très riche en éléments nutritifs, pleine de vitamines B2-B3-B5-B6, de sucres naturels dont le glucose, le fructose et le saccharose. Elle est également riche en fibres.

Pour finir, j’ajouterai qu’il n’y aura pas besoin d’ajouter de sucre car les dattes et la banane sucreront naturellement cet excellent smoothie. Alors, il ne faut pas hésiter à en utiliser ! Go !!! A votre robot ou votre blender !

Pour 4 verres :

  • 1/2 banane (j’en avais mis 1 entière mais trop sucré, à mon goût)
  • 9 dattes séchées
  • 1 yaourt nature brassé
  • 2 verres 1/2 de lait d’amande (ou le lait que vous avez dans votre frigo)
    ou 2 cups -pour les anglo-saxons-
  • Eventuellement, ajoutez 1 ou 2 glaçons pour une boisson bien fraîche

Dénoyautez les dattes.

Mettre tous les ingrédients dans le robot ou le blender.

Mixez pendant une bonne minute à vitesse maximum. Il ne faut plus de petits morceaux de datte, tout doit être bien homogène.

Voilà, c’est prêt, il n’y a plus qu’à vous servir.

C’est simple, non ? Régalez-vous !

Smoothie banane datte

L' allégé sucré, Monde du café & boissons fruitées
4 commentaires sur “Smoothie onctueux à la banane et aux dattes
  1. Coucou Tokinette, je fais régulièrement cette recette mais sans la banane donc, plus liquide… Je vais essayer le plus rapidement possible. Par contre, je mets un yaourt de chèvre ou de brebis (plus digeste pour moi…)
    Bises

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